Trainingsschema's
Schema's, fases, weken.
Zoals coaches denken.
Je bouwt het schema één keer, in fases en weken. Het schuift vanzelf door, je lid logt elke set en jij ziet of het werkt.
Plan een heel seizoen in één keer.
Je deelt het schema op in fases, elk met een eigen focus. Is een week om, dan staat de volgende klaar, zonder dat jij iets hoeft door te schuiven.
- Kracht en lopen naast elkaar
- Twee trainingen op één dag
- De volgende fase al klaarzetten
- Op vakantie? Het schema schuift mee
Schrijf het voor zoals jij het bedoelt.
Een zware set, een loopje op tijd of gewoon afvinken: per oefening kies je wat je lid noteert. Zet oefeningen in supersets of circuits en bewaar wat werkt.
- Supersets en circuits
- Je beste workout, fase of schema als sjabloon
- Uitleg bij elke oefening, in de taal van je lid
Jij coacht, de app onthoudt.
Je lid opent de workout en ziet de cijfers van vorige keer al ingevuld. In de zaal log jij voor je lid, ook voor twee leden tegelijk.
- Je notities van vorige keer staan erbij
- Een rusttimer tussen de sets
- Toestel bezet? Wissel de oefening
- Eén iPad voor alle coaches, elk met een pincode
Zie of het schema werkt.
Elke set blijft bewaard. Log je een oefening, dan staan de vorige keren ernaast en zie je of je lid sterker wordt. Loopt een fase af zonder vervolg, dan krijg je een seintje.
- Elke workout terug te lezen, set per set
- De vorige keren van een oefening naast je set
- Jouw feedback op elke workout
- Een seintje vóór een fase afloopt
Waarom coaches ervoor kiezen
Meer dan sets en reps.
Workouts in je lessen
Koppel een workout aan een les in je rooster, en de hele groep traint hetzelfde.
Ook voor lopers
Intervallen op tempo of hartslag, met opwarming en cooling-down. Heeft je lid een Apple Watch, dan staan ze op het horloge en komt het resultaat vanzelf in het schema.
Samen met de diëtist
Het voedingsplan staat naast het schema, en op trainingsdagen gelden vanzelf de doelen voor die dag.
Je eigen oefeningen
Mis je er een? Voeg die zelf toe, met je eigen uitleg en video.
Breng je eigen schema mee.
Boek een demo met een van je eigen schema's. We bouwen het in fases en weken, wijzen het toe aan een lid en loggen samen een eerste sessie.